Chia puding

S mlékem smícháme dohromady med tak, aby se úplně rozpustil. Přidáme chia semínka, promícháme a směs nalijeme do menších misek. Ne úplně plné, abychom nahoru mohli dát ovoce, jogurt, nebo třeba ovesné vločky.

Misky se směsí dáme do chladničky a po 25 minutách vytáhneme, promícháme a dáme opět do chladu nejlépe přes noc, aby díky schopnosti chia semínek rosolovatět vznikl náš chia puding.

Hotový chia puding máme druhý den. Už jen stačí podle chuti přidat ovoce například pokrájené na menší kousky (jahody, kiwi, ananas), nebo menší lesní ovoce. Můžeme ještě přelít jogurtem, nebo přidat ovesné vločky.
Chia puding je vynikající na snídani, nebo rychlou svačinku plnou energie.